コラーゲンとエラスチンを再生するには
[ しわの原因は？ ]
シワを少なくするには、コラーゲンとエラスチンの再生を良好にしなければなりません。
意外に知られていないのが、タンパク質補給の重要性です。肌の新陳代謝（ターンオーバー）を
うながすには、肌の材料となるタンパク質を十分にとることが大切。
コラーゲンとエラスチンの接合部分をしっかりつなぐためには、ビタミンCも不可欠です。
コラーゲンだけ摂ってもあまり効果は期待できず、肌のハリを取り戻すためには、
タンパク質とビタミンCが栄養素として、もっとも重要です。
必要量は体重１㎏あたり１gのタンパク質（５０㎏のひとで１日５０g･･･お肉１００g食べると２０gタンパク質が補給できる）と、ビタミンCは１日１０００mgが理想です。
これだけの栄養を食事だけで充足させるのは難しいので、タンパク質はプロテインを利用したり、ビタミンＣはサプリメントを利用すると、毎日確実に摂ることができます。
ビタミンＣについて詳しく→
コラーゲンドリンクの効果とは？→
