老化の度合いがわかる「肌」！
ここさいたま市で“桜”で有名なところといえば「大宮公園」。
昨日、ちょっと合間をみて、出掛けてみました。
首都圏の桜は５分咲きということですが、大宮公園の桜は
ほぼ満開にちかく８分咲きでした。
宴会のグループもありましたが、こちらは、静かに桜のトンネルを歩き
ゆったりとしたお花見をしばし楽しみました。
どちらかに、これからお花見に行かれますか？
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■南田洋子さんが緊急入院とか！
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痴呆症で自宅療養されていることが、先日報道されていて
見させてもらいましたが、かつての南田洋子さんとは
変わり果てた姿でした。
なんで、ああなってしまったんだろうと、いろいろ想像しました。
諸々の原因がおありになったんでしょうが、
介護をされている長門博之さんが困っておられたひとつが
食事の偏食だったようです。
介護の様子をビデオでとったものが流されていましたが、
野菜嫌いで、どうにか食べさせないといけない、とご主人が苦労なさっていたよ
うです。
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■ああなっては大変よね、と他人事ではすまされない。
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芸能人の病気のニュースは、よく報道されるので
それを聞いたり、目にしたりすることが多いと思います。
ただ、単なる対岸の火事として、また芸能ニュースだと
片付けてはいけないと思います。
一般人も芸能人も同じ。芸能人は特別、と思いますか。
芸能人は時間が不規則だから、食事も不規則だから、お酒の付き合いも多く
不摂生。そんなレッテルが貼られているように思います。
でも、一般人と比べてなにもそんなに特別ではないでしょう。
そういう人もいれば、そうでない人もいます。
今の一般的な病気の状況を、端的にあらわしているといえると思います。
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■自分の体の“老化度”を知るには
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病気になったり、健康診断で悪い数値がでない限り、自分の体の状況を
知ることは出来ないのか？
高齢者の方を見て下さい。８０歳、９０歳でもそのトシに見えない、
元気なお年寄りがいます。
かと思えば、まだ６０代半ばや、７０歳そこそこで、えらくトシをとったように
見える人がいます。
体のなかは見えませんから、自分の老化度が一般的にいって、速いか遅いかは
なかなか判断がつかないことです。
でも、体のなかの状態を、けっこう正確にあらわしているところがあると
思います。それは「肌」です。
体の皮膚は、被服に覆われているので、普段は見えませんが、
唯一、いつも人目にさらされているのが「顔の肌」ですね。
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■老化度がすすんでいるひとは「肌の状態も悪い」と予想される
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栄養バランスが悪い、体内に活性酸素が多く発生している、という場合
それは、今病気という具体的な症状がでていなくても、近い将来に
健康に対しても悪影響がでる可能性をもっています。
生活していると、自然に「活性酸素」が出来てしまい、細胞の老化（劣化）を
すすめます。それを防ぐためには、抗酸化のはたらきがある栄養素を
つとめて摂取する必要があります。
普段の食生活でも、意識してそうした栄養の多く含まれた食品を
多くとることをおすすめします。
活性酸素を体内に増やしてしまい、なおかつ、抗酸化食品のとり方が不足してい
る、となると、健康面においてもあまりよくない状況となります。
こういうことは長年の習慣によって、１０年２０年という間に進行しますので
先に先に「想像力をはたらかせる」ことが重要になります。
体内の状況は、肌にも端的にあらわれると考えています。
代表的な例が、シミ、シワです。
シミの原因の多くは、体内に産生された活性酸素ということが
最近ではよく知られてきました。
顔にシミが多くある＝老化がすすんでいる、と想像がつきます。
おぼえがある方は今からでも遅くはありませんので、日頃から
ビタミンＣを多く含む、果物や生野菜を食べたり、
「はだのさぷり」や「マックスピア」などの抗酸化のはたらきのある
サプリメントを摂ることをおすすめします。
